Alles beginnt mit dem Blick nach innen
Wer das Upleven betritt, spürt sofort: Hier darf ich zur Ruhe kommen. Das Haus direkt am Deich in Wremen ist mehr als ein Rückzugsort, es ist ein Erfahrungsraum für achtsames Leben, für Gemeinschaft und für das Wieder-in-Verbindung-Kommen mit sich selbst.
Stille vor den Mahlzeiten, meditative Momente im Tagesablauf, bewusst gestaltete Begegnungen: All das schafft eine Atmosphäre, die viele Gäste als wohltuend, entlastend und zugleich erdend erleben.
Mitten in diesem besonderen Umfeld arbeiten die Upstalsboom Wegbegleiter, ein Team, das Menschen und Organisationen auf ihrem Weg zu Selbstführung, Potenzialentfaltung und wertschätzender Kultur begleitet.
Eine von ihnen ist Katharina Zimmermann, die seit vielen Jahren Teil der Unternehmenskultur von Upstalsboom ist.
Viele Menschen sind stark im Außen: im Tun, im Geben, im Funktionieren.
Der Blick nach innen kommt oft erst dann, wenn etwas nicht mehr geht. „Der wichtigste Schritt ist es, sich selbst aufmerksam und ohne Bewertung wahrzunehmen.“ Diese Selbstwahrnehmung ist keine Selbstverständlichkeit. Sie wird uns selten beigebracht.
Vielmehr lernen wir früh, Erwartungen zu erfüllen, Rollen auszufüllen und Verantwortung für andere zu übernehmen, oft auf Kosten der Verbindung zu uns selbst.
Selbstführung beginnt daher mit einfachen, aber ehrlichen Fragen:
• Wie geht es mir gerade wirklich?
• Wie hoch ist mein Energielevel heute?
• Was schenkt mir Kraft und was raubt sie mir?
Bedürfnisse erkennen und sich selbst ernst nehmen
Ein zentrales Thema in Katharinas Arbeit ist die Beschäftigung mit den eigenen Bedürfnissen. „Viele wissen sehr genau, was andere brauchen, aber nicht, was ihnen selbst gut tut.“ Selbstfürsorge bedeutet nicht Rückzug oder Egoismus. Sie bedeutet, sich selbst die gleiche Aufmerksamkeit zu schenken, die wir oft selbstverständlich nach außen geben.
Das kann heißen:
– innehalten statt weitermachen,
– kleine Zeitinseln im Alltag schaffen,
– sich bewusst für das entscheiden, was stärkt, sei es Ruhe, Bewegung, Austausch oder Natur.
Die größte Hürde dabei ist selten der Zeitmangel, sondern die innere Erlaubnis: Ich darf mir wichtig sein.
Kleine Rituale mit großer Wirkung
Achtsamkeit wirkt nicht durch große Konzepte, sondern durch kleine, wiederkehrende Impulse. Im Upleven sind es Rituale wie das Schweigen vor den Mahlzeiten oder feste Tagesstrukturen, die Orientierung und Ruhe schenken.
Im Alltag können solche Rituale ganz unterschiedlich aussehen:
– ein bewusster Atemzug vor dem nächsten Termin,
– ein kurzer Check-in mit sich selbst,
– ein Moment der Stille zwischen zwei Aufgaben,
– ein bewusster Abschluss des Tages.
Diese kleinen Unterbrechungen verändern nicht die Welt, aber sie verändern die Beziehung zu uns selbst.
Organisationen als Ermöglicher
Selbstführung ist nicht nur ein individuelles Thema. Auch Organisationen und Unternehmen tragen Verantwortung. „Es braucht Räume, in denen Menschen sich mit sich selbst beschäftigen dürfen.“
Niederschwellige Angebote zur Reflexion, Persönlichkeitsentwicklung oder zum gemeinsamen Innehalten sind kein Luxus. Sie stärken Menschen und damit auch die Gemeinschaften und Systeme, in denen sie wirken. Unternehmenskulturen, die Entwicklung ermöglichen, fördern nicht nur Leistung, sondern Sinn, Bindung und Vertrauen.
Wenn Menschen sich wirklich begegnen
Besonders wirksam erlebt Katharina Formate, in denen Menschen sich Zeit füreinander nehmen, jenseits von Aufgaben und Rollen.
„Wenn Begegnung auf der menschlichen Ebene stattfindet, entsteht Entwicklung.“ Ob in Teams, Gruppen oder Gemeinschaften: Gemeinsame Reflexion, geteilte Werte und verbindende Erlebnisse schaffen Vertrauen.
Oft braucht es dafür keine komplizierten Inhalte, sondern vor allem Zeit, Präsenz und einen geschützten Rahmen.
Selbstwahrnehmung als Grundlage von Selbstführung
Selbstwahrnehmung führt zu Selbsterkenntnis. Und diese wiederum stärkt das Selbstbewusstsein. „Nur wenn ich mir meiner Stärken, Grenzen und Werte bewusst bin, kann ich mir selbst vertrauen.“
Dieses Vertrauen ist die Basis für Selbstführung und wirkt nach außen: in Kommunikation, Haltung und Beziehungsgestaltung. Menschen mit innerer Klarheit geben Orientierung, ohne laut zu sein.
Sinn finden und Wirksamkeit erleben
Besonders berührend sind für Katharina die Momente, in denen Menschen ihr persönliches Wofür finden. In Workshops verdichtet sich diese Sinnfrage oft in einem einfachen Zweiwortsatz – etwa „Menschen stärken“ oder „Verbindung schaffen“.
„Wenn Menschen diesen Satz gefunden haben, verändert sich etwas. Sie wirken klarer, ruhiger und gleichzeitig kraftvoller.“
Diese innere Ausrichtung schenkt Orientierung. Im Alltag, in Entscheidungen und im Miteinander.
Inspiration durch Vision und Erwartungsfreiheit
Geprägt wurde Katharina unter anderem durch die Arbeit von Bodo Janssen. Was sie besonders inspiriert, ist seine Haltung der Erwartungsfreiheit. Menschen dürfen ihren eigenen Weg finden, auch wenn dieser sich verändert oder neu ausrichtet. Diese Offenheit schafft Mut, Vertrauen und Entwicklung.
Ein Ort, der vieles erlaubt
Upleven ist für viele ein solcher Möglichkeitsraum. Die Weite des Wattenmeers, der Blick vom Deich, Ebbe und Flut – all das lädt ein, Abstand zu gewinnen und Perspektiven zu wechseln. Besonders eindrücklich ist die Balance zwischen Stille und Gemeinschaft: Manche Menschen suchen das Schweigen, andere den Austausch. Beides darf nebeneinander
existieren.
Probiert Neues aus!
Welche Botschaft bleibt? „Inspiration allein verändert noch nichts. Entwicklung entsteht durch Erfahrung.“ Mutig sein. Etwas ausprobieren. Einen kleinen Schritt gehen. Und dann spüren, was sich daraus entwickelt.
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Selbstfürsorge ist kein Ziel, das erreicht werden muss. Sie ist ein Weg und er beginnt mit Bewusstsein. Wenn wir lernen, uns selbst wahrzunehmen, Verantwortung für uns zu übernehmen und uns Räume für Entwicklung zu erlauben, entsteht etwas Tragfähiges: innere Klarheit, Verbundenheit und Wirksamkeit für uns selbst und für andere.
